Utorak , 22 August 2017

Ishrana

Usporite starenje sa ovih pet savjeta

Proces starenja je prirodan i to nije nešto što možete zaustaviti. S godinama koža počinje gubiti vlagu i postaje osjetljivija. Međutim, postoje načini pomoću kojih možete usporite proces starenja i izgledate mlađe nego što jeste. Pijte puno vodeLjudsko tijelo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše vrijedne resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Osim što će tako tijelo biti hidrirano i izgledat svježije i osjećati se zdravije, voda pomaže vašem probavnom sustavu da bolje funkcionira. Smanjite stresSvaka osoba ima stresova u svom životu, ali ako to naučite kontrolirati, biće vam mnogo bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežano generiranje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Svoju pozornost možete preusmjeriti na razne druge stvari kao što je, na primjer, vježbanje. Joga, duboko disanje..

Pročitaj više

3 glavna vitamina potrebna za ljepotu

Vitamini su dobri za zdravlje cijelog organizma, kako izvan tako i iznutra. Pomažu pri jačanju imunološkog sustava sustava, daju sjaj i ljepotu koži i poboljšavaju ukupno stanje organizma. Donosimo Vam top 3 vitamina koji su blagotvorni za vašu ljepotu: 1. Vitamin COsim što je saveznik u borbi protiv raka, vitamin C se može nanijeti izravno na kožu i tako povećati njegova djelotvornost. Osim toga uvijek možete napraviti hranjlive maske od grejpa ili manga a za ručak brokuli ili papriku koji su bogati vitaminom C 2. BiotinNajvažniji iz skupine vitamina B. Ako vam se koža ljušti i suha je povećajte unos biotina. Ima ga u jajima i bananama. Biotin je također dobar i za zdravlje i sjaj kose. 3. Vitamin AOvaj vitamin odličan je ukoliko se borite sa aknama, a sprečava i pojavu bora. Ima ga u mlijeku, maslacu, jajima … Izvor:Ljepota.ba

Pročitaj više

Iskoristite mlijeko za njegu vaše kože

Već znate koliko je mlijeko dobro za zdravlje, ali znate li kako može koristiti vašoj ljepoti? Mlijeko je prirodni izvor mliječne kiseline koja djeluje umirujuće, pa je stoga odlično za njegu kože. Ako ne znate kako, otkrivamo vam načine na koje ovu vrijednu namirnicu možete iskoristiti za njegu. Mlijeko za skidanje šminkePunomasno mlijeko odlična je zamjena za sredstvo za skidanje šminke. Uklonit šminku, te ujedno njegovati lice. Hidratacija kože uz mlijekoPoznato je da se Klopatra kupala u mlijeku kako bi imala prekrasnu kosu. Slijedite njen primjer, pa u kupku dodajte pola litre punomasnog mlijeka. Mliječna kiselina vratitće vlažnost suhoj koži, te je učiniti mekanom i nježnom. Osim toga, mlijeko možete iskoristiti i tako što ćete nekoliko kapi dodati u svoju omiljenu masku za lice. Mlijeko za opekotine od suncaPunomasno mlijeko pomaže i kod ublažavanja opeklina od sunca. Ručnik natopite hladnim mlijekom, te ga stavite na bolno mjesto. Kad se ručnik ugrije, stavite svježu oblogu. I..

Pročitaj više

Uz ove savjete lako ostavite cigarete

Ako pušače zapitate zašto nastavljaju pušiti kad znaju koliko je duhan štetan, većina njih uglavnom će odgovoriti: “Zato što volim pušiti!” Istina je, međutim, da pušači ne puše zato što uživaju u cigaretama, već zato što nikotin stvara ovisnost i umjetno izaziva osjećaj opuštenosti i blagog zadovoljstva. Kada nikotin preko dišnog uđe u krvotok, vrlo brzo stiže do svih tkiva i organa, a za 3-4 sekunde dospijeva u središnji živčani sustav. Nikotin i drugi sastojci duhanskog dima utječu na mišićni tonus, broj otkucaja srca, krvni pritisak, kao i promjenu raspoloženja pušača. Ukoliko ste već sami pokušavali ostaviti cigarete i niste uspjeli, ili ako prvi put donosite ovu važnu odluku i osjećate nesigurnost, potražite pomoć stručnjaka koji se bave odvikavanjem od pušenja. Stručna pomoć u vidu savjetovanja i uz primjenu lijekova više nego dvostruko povećava šansu da pušač koji pokušava prekinuti stvarno u tome i uspije. Deset jednostavnih koraka će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti od du..

Pročitaj više

Slane obloge za otečene noge

Umjesto da samo potapate stopala u slanu otopinu, napravite obloge i upotrijebite ih prema sljedećim uputama U 10 litara hladne vode, rastvorite 1 kg kuhinjske soli. Meki ručnik namočite u ovom otopini, blago ocijedite i stavite na lumbalni dio leđa (križa) na 20-ak minuta. Ovaj postupak se provodi tijekom 10 dana, svako večer prije spavanja. Oticanja splašnjava zbog pojačanog mokrenja, koje počinje uskoro poslije ovakve procedure. Možete koristiti slane obloge i na drugi način: umočiti komad tkanine u topao slana otopina, iscijediti i umotati otečene noge.Pokriti noge toplim ćebetom i držati tako 20-ak minuta. Inače, pomoću slanog obloga možete za kratko vrijeme eliminirati glavobolju i normalizirati visoki krvni tlak. Nemojte da vas zbune ovakve slane obloge. Unos soli u organizam izaziva otečenost, ali slane obloge djeluju upravo suprotno, kroz kožu, potičući izbacivanje tekućine iz organizma, dakle, djeluju kao diuretik. Izvor:uspesnazena.com

Pročitaj više

Stolisnik za liječenje ženskih problema i njegu kože

Stolisnik, u narodu poznata i kao sporiš, hajdučka trava, travanj i romantika, odavno se svrstala u red najvrednijih ljekovitih biljaka. Naziv hajdučka dobila je po hajducima koji su njome zaceljivale rane. Njen latinski naziv Achillea millefolium vezuje se za grčkog junaka Ahila, koji je kao učen čovjek, u trojanskom ratu također koristio za vidanje rana. Ahilovo ime je dobila i zbog njegove izuzetne snage, jer i sama višestruko snažno djeluje. Kao samonikla višegodišnja biljka raste u cijeloj Europi, obično uz puteve, na livadama i pašnjacima.Cvijeta tijekom cijelog ljeta, a bere se kada je sunce najjače, jer tada ima najviše eteričnog ulja. Eterično ulje je ponekad plavo zbog sastojka azulena, zbog čega se koristi za pripremu ulja ili krema za sunčanje, jer se pokazalo da istovremeno štiti i njeguje kožu. Osim toga, stolisnik je iznimno bogata taninima, organskim kiselinama, gorkim tvarima koje joj daju gorko-aromatičan okus, vitaminom K i C, smolom, mineralima kalijem i natrijem …..

Pročitaj više

Zdrave navike koje čuvaju vaše zdravlje

Mnogo ljudi misli da za zdravlje treba mnogo truda i ulaganja. Međutim, postoje i navike za koje vam treba malo vremena, a koje će očuvati vaše zdravlje. U nastavku članka pročitajte koje su i nastojte ih svakodnevno primjenjivati. 1. Ostavljajte obuću ispred vrata, jer na taj način nećete unositi prljavštinu i alergene u svoj stan ili kuću. 2. Dok perete zube obavezno četkajte i jezik, jer se na njemu skupljaju mnoge bakterije. 3. Kada kišete kihne u pregib lakta ukoliko nemate maramicu blizu sebe kako biste spriječili širenje bakcila.4. Odmarajte oči, jer ćete tako spriječiti bol i napetost u očima. Nakon 20 minuta gledanja u monitor skrenite pogled na 20 sekundi i gledajte u daljinu. 5. Kremu za sunčanje biste trebali koristiti tijekom cijele godine kako biste spremili kožu od preranog starenja. 6. Istraživanja su pokazala da je spužvica za suđe leglo bakterija, pa kako biste spriječili njihovo razmnožavannje svaku noć spužvicu za suđe stavite u mikrovalnu na 30 sekundi ili je oper..

Pročitaj više

Za detoksikaciju organizma najbolje su ove namirnice

Ako želite detoksicirati organizam, nema potrebe da kupujete “magične preparate”. Dovoljno je odabrati namirnice koje su čuvene po svojim detox svojstvima. Predstavljamo vam 10 najboljih. AvokadoTočno je da je avokado na našem tržištu skup i rijetko se nalazi, ali povremeno kupiti samo jednu voćku i dodajte je u neku osvježavajuću salatu. Njegova cijena će se isplatiti, budući da je pun antioksidansa i da je jedan od najvažnijih “čistača” organizma. BrusniceOsim što pomažu u liječenju urinarnih infekcija, brusnice “tjeraju” toksine iz vašeg tijela. One pospješuju lučenje mokraće i osim bakterija, uklanjaju i toksine. KupusKupus je bogat sumporom, koji je važan čimbenik raspada kemikalija u tijelu. On pomaže da se oslobodite pesticida, tragova antibiotika i drugih lijekova u organizmu i drugih štetnih stvari koje se talože u organima. LimunOva kisela voćka je prepuna vitamina i antioksidansa. Oni štite jetru i tako je oslobađaju nagomilanih toksina. BrokulaAko ne volite brokula, pokuša..

Pročitaj više

Par savjeta koje trebate znati o vježbanju

Ako svakodnevno izdvojite pola sata za vježbanje, vaše tijelo će sigurno biti zategnutije i ljepše, a mišići izduženiji. Ipak, to nije dovoljno, tvrdi britanski stručnjak dr. Jack Wilson. Trebalo bi promijeniti i stil života, način prehrane, ali i da razbijete neke zablude o vježbanju. * Ako cijeli dan sjedite na poslu, pa dođete kući, jesti i “zakucate” se ispred televizora, nema tih vježbi koje će vam smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. * Važno je i promijeniti način prehrane, jer bez unošenja zdravih namirnica nema ni gubljenja kilograma.* Istezanje prije vježbanja smanjuje izdržljivost. Na primjer, od istezanja prije trčanja nećete imati mnogo koristi, jer nećete trčati koliko biste mogli ste počeli lagano, a zatim ubrzavali. * Žene vježbanjem obično održavaju težinu, ali istraživanja su pokazala da nikada nisu bile slabije. Razlog je jednostavan, one samo žele izgubiti suvišne kilograme, pa ne rade vježbe snage, a to je pogrešno. * Vježbe za žene i muškarce se razliku..

Pročitaj više

Dodaci hrani koji tope kilograme

Ukoliko pripadate skupini žena koja ima poteškoća s težinom, ali i sa odlučnošću da se pridržava pravilne prehrane i redovitog vježbanja, ima rješenja. Zasladite kavu – medomTako ćete omiljeni napitak zasladiti prirodnim sladilom, umjesto nezdravim rafiniranim šećerom ili ostalim umjetnim sladilima (saharin i sl.). Neka vas ne zastraši relativno visoka kalorijska vrijednost meda jer, osim što je lako probavljiv i daje energiju, med je vrlo cijenjen antioksidans i potiče metaboličke promjene koje smanjuju želju za slatkim. Med može pomoći u podizanju razine željeza i sniženju razine masnoća u krvi, kao i čišćenju cijelog organizma. U današnje vrijeme možete kupiti med posebno namijenjen zaslađivanje kave, ali najneutralniji med koji vam neće poremetiti njenu aromu je livadskii (cvjetni) med, koji posjeduje većina kafića. Začinite juhe, salate, umake i meso crnim papromCrni papar ima brojna pozitivna djelovanja na zdravlje organizma, a između ostalog, snažan je antioksidans i bogat prir..

Pročitaj više

Powered by moviekillers.com